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热量

1 拼音

rè liàng

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2 热量的作用

1.维持人体基础代谢。机体即使处于完全休息的状态,其内部的生理活动,仍在继续进行,所以随时都需要热量。这种在完全休息状态下人体内部生理活动(如心跳、呼吸、肠胃蠕动神经系统的活动等)所需的热量,称为基础代谢。

2、维持肌肉活动。

3、维持体温

4、食物的特别动力。食物在体内所被消化吸收代谢,需消耗一定的热量。

5、生长的需要。

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3 哺乳期补充热量

哺乳期缺乏高热量的饮食,如脂肪蛋白质、钙之类的,宝宝会出现骨骼成长缓慢、智力减退、睡眠不稳、烦躁哭闹、免疫力、抵抗力下降等症状,因此哺乳期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分,同时也要进食一些高热量的食物,才可保证婴儿通过母乳摄取这些营养健康成长。

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4 孕妇补充热量

体重角度来说,就是怀孕前3个月最好不要增加体重,4~6个月时最多增加5公斤,7个月~分娩前,最多只能增重5~7公斤。

在怀孕期间重要的并不是要多吃多少,而是要如何吃好。要确保在有限的热量里给予宝宝最需要的营养,这样不仅让母子的身体机能都维持在一个良好的状态,也可以让妈妈和宝宝都有一个健康的身材。

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5 宝宝每日所需热量

5.1 基础代谢

5.2 食物的特殊动力作用

进食食物后,运输、转化成代谢所需热量。

5.3 动作所需

5.4 生长所需

为小儿特有。

5.5 排泄


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