医学百科

儿童吃的“消食食品”可以增强脾胃,增加食欲,强身健体,健脑益智。

孩子吃的“消食菜”,健脾养胃,增加食欲,强身健体,补脑益智

在平时要多给孩子做一些即营养又美味的食物吃,这样不仅可以帮助孩子补充营养,还能提高身体免疫力,增强抗病能力。孩子只有吃的多了,身体才会发育完善,个子长的高。今天给大家介绍一道“经典菜”,它就是韭菜炒鸡蛋,相信许多人都喜欢吃。

韭菜中含有丰富的多种维生素以及膳食纤维,不仅可以补充身体营养,还可以帮助人体胃消能力,促进肠道蠕动,预防便秘发生。另外韭菜中含有的特殊物质,可以疏调肝气、增强食欲,从而起到健脾养胃的作用

鸡蛋中还含有大量的优质蛋白,孩子经常吃鸡蛋,可以促进大脑细胞生长与发育,增长智力,提高大脑发育,使孩子变的更聪明,学习更轻松。另外鸡蛋中的优质蛋白,还具有修复肝脏细胞能力,减轻肝脏负担,维护肝脏健康。因此,孩子很适合多吃鸡蛋,提高身体免疫力,增强抗病能力。

韭菜炒鸡蛋做法

食材:韭菜、鸡蛋、盐、糖等

做法:

第一步,韭菜好净切成段备用。

第二步,鸡蛋打在碗中,放少量的盐备用,可以轻微的搅拌一下,这样可以增强鸡蛋的色彩度,使炒好的鸡蛋更好看。

第三步,起锅烧油,倒入蛋液翻炒直至金黄色,然后盛出备用。

第四步,另起锅烧油,下韭菜翻炒直至软化,加适量的盐和少量的糖调味、增鲜,然后倒入炒好的鸡蛋翻炒均匀即可。

新闻日期:2020年03月10日

显示剩余内容

分享到

医学百科App-更靠谱的医学知识!

词典 百科 测评 计算器