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女性应该多吃并补充“胶原蛋白”和“雌激素”,她们在60岁后不会变老。

女性生活中一定要注重自身的保养,尤其是到了50岁之后,因为50岁时候体内的激素会逐渐减少,从而加快衰老的进程,皮肤变得干燥,甚至还会长出皱纹和色斑。生活中可以常吃黄豆烧猪蹄,补充“胶原蛋白”和“雌激素”,60岁不显老,一起来看看吧!

黄豆是生活中常吃的豆类食物,其中含有丰富的营养物质,包括人体所必须的氨基酸和各种微量元素,女性过了50岁后常吃,能有效增强免疫力。大豆中含有的卵磷脂可以去除血管壁上面的胆固醇,预防动脉硬化以及各种心脑血管疾病。卵磷脂还能阻止肝脏堆积过多的脂肪,有效预防脂肪肝的出现。

黄豆中还含有大量的异黄酮,这是一种类似女性雌激素的物质,并且具有雌激素活性,能有效减轻女性更年期的各种症状,美容养颜,减少钙质流失保护骨骼健康,延缓刷老的进程。黄豆中含有大量的纤维素,可以起到润肠通便作用,帮助降低人体血液中的胆固醇,预防心血管疾病

猪蹄是许多女性都非常爱吃的食物,它含有丰富的胶原蛋白,在烹饪的过程中转化为明胶,明胶可以有效结合水分,从而补充皮肤流失的水分和胶原蛋白,让皮肤变得更加光滑有弹性,减少色斑和皱纹的出现,到了60岁也不显老。

黄豆烧猪蹄的做法

材料:猪蹄、黄豆、油、姜片、八角桂皮、干红辣椒香叶料酒生抽老抽冰糖

做法:1、黄豆洗净,提前泡发备用。猪蹄剁块清理干净,冷水下锅煮至出浮沫后,捞出洗净沥干水分备用。热锅上油,油热后,下葱姜片、八角、桂皮、干红辣椒、香叶炒香。

2、倒入猪蹄,炒至表面微微发黄。加入料酒、生抽、老抽、冰糖炒至上色。倒入开水,加入泡好的黄豆,烧开后转小火,炖1.5小时至猪蹄酥软后,大火收汁即可。

新闻日期:2020年03月10日

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